在宅ワークは飽きる?おすすめのルーティンと働き方を工夫する方法を紹介します!

光電球を持つ手

在宅ワークは自由な働き方ができるところが魅力的です。

しかし、自由な反面、仕事の進み具合も自分次第というところがあります。

せっかく自由に働ける在宅ワークでも、毎日同じ作業の繰り返しが多く何だか飽きてしまったという状況では、なかなか仕事もはかどりません。

そこで、今回の記事では、働き方に一工夫して在宅ワークを飽きないようにするためのマイルーティーンをご紹介いたします。

単調な仕事に飽きる理由

机の上で組んだ手

在宅ワークでは、パソコンを使った単調な作業が多いと思います。

集中して仕事ができる時は良いのですが、同じような作業が続くと、どうしても集中力が途切れて仕事に飽きてしまいがち。

単調な作業が飽きやすい理由は、新しい刺激が少ない事を苦痛に感じてしまうから。

新しい仕事を覚えている時には、早く時間が過ぎる感覚がありますが、仕事に慣れてくるとなかなか時間が経たないという経験は誰にでもあると思います。

このように、なかなか時間が経たないという状況の中では集中力が途切れ作業も中断する事が多くなるため、仕事の効率アップのために何かしら仕事中に刺激を感じる工夫が必要になってきます。

1日の時間を無駄にしてしまった、という自己嫌悪感を防ぐためにも、ここからは私が実践している在宅ワークを飽きないようにするためのマイルーティーンを2つご紹介していきます。

音楽を活用する

スマホの音楽アプリ

私が以前働いていた工場では、毎日仕事中に音楽が流れていました。

職場で流れていた音楽は、当時流行していたJ-Popでしたが、好きな曲がかかったりすると楽しい気分で仕事ができていました。

その後、在宅ワークをするようになってからは仕事の進み具合は自分次第という事もあり、集中しなければいけないという思から、いつも静かな環境で仕事をするようにしていました。

最初のうちはそれで良かったのですが、在宅ワークにも慣れてくると、だんだん毎日同じようなパソコン作業に飽きてくるようになり集中力が途切れるように…。

その時に思い出したのが、働いていた工場で流れていた音楽の事。

ちょうど良い気分転換にもなるのではないかと思い、試しにヒーリング系の静かな音楽をかけてみたところ、気が散ると思っていた音楽が、逆に仕事に集中できる事に気づき今ではすっかり仕事中に音楽を流すということがマイルーティンになりました。

ある研究によると、仕事中(特に同じような作業が続く場合) に音楽を流すと、リラックス効果により集中力がアップするということがわかったそうです。

ただ、仕事中に音楽を流す時には、いくつか気をつけたい事もありますのでご紹介していきますね。

️流す音楽は歌詞のないものを選ぶ

仕事中に流す音楽は、歌詞のないものがオススメです。

特に知っている曲や好きな曲が流れると、頭の中で歌詞を追ってしまい、仕事をしているのか音楽を聴いているのか分からなくなってしまう事があるからです。

せっかく仕事に集中しようと思って音楽を流しているのですから、歌詞のないBGMでリラックスできそうな音楽を選ぶのが良いでしょう。

流す音楽にメリハリをつける

流す音楽もずっと同じものでは、これもやはり飽きてしまいがち。

そこで、休憩時間を挟むごとに流す音楽のジャンルを変えてみるのもオススメです。

もちろん、仕事に集中できる気に入った音楽が見つかれば、自分の気分次第で他のジャンルが聞きたくなるまで流しっぱなしでも構いません。

大切なのは、ストレスなくリラックスしながら仕事をすることなので、好きなジャンルのBGMをいくつか選んでおいて、一日の中でローテーションで流すというのも良いでしょう。

仕事中音楽を流さない方が良い場合

仕事中に音楽を流してリラックスしたり、集中力を高める効果を得られるのは、同じような作業がずっと続く時です。

新しい仕事を覚える時、仕事の修正等でミスを抑えたい時には、むしろ音楽を流さない方が良い場合もあります。

新しい仕事を覚えるために一生懸命頭を使っている時などは、音楽が邪魔に感じられることもあるからです。

こういう場合は、無音の中で作業を進めた方が効率が良いこともあります。

次第に新しい仕事にも慣れてきて単調に感じるようになった時には、集中力を高めるために音楽の力を借りてみるのも良いでしょう。

音楽は心地の良い音量で

人それぞれ音楽を聴くときに心地の良い音量があると思います。

大きめの音量が好きでも在宅ワーク中は、やはり隣近所のことも気にしなくてはいけません。

かといって、聞こえるか聞こえないかくらいの小さすぎる音量も、かえってストレスになる場合があります。

ずっと聴いていられる心地の良い音量で作業が効率よく進むことが理想的です。

何を聞いたら良いのかわからない時

その日の気分によって、何を聴いたら良いのかピンとこなくてわからない日もあります。

そのような時には、もちろん無理に音楽を流す必要はなく、無音の中で作業を進めても問題ありませんが、ここで1つオススメはYouTubeの作業用BGMです。

YouTubeで作業用BGMと入力して検索すると、様々なジャンルの作業用BGMが出てきます。

再生時間も約1時間から3時間を超えるものもあり、仕事中に流しっぱなしにする音楽に最適です。

何を聴いたら良いのか迷った時には、ぜひYouTubeの作業用BGMを活用してみるのがオススメです。

アラームを活用する

目覚まし時計

ここで少しだけ、飽きがちな在宅ワークでの仕事を効率よくこなすためのマイルーティンをご紹介します。

朝の目覚ましにスマホのアラームを活用している方も多いと思います。

そのアラームを仕事中にも活躍させることができる事をご存知ですか?

在宅ワークをしていると、仕事と休憩時間が曖昧になって思うように仕事が進まなかった時に、何かの記事でアラームを使って時間にメリハリをつける方法を知りました。

最初は記事に書いてあった通りに、30分仕事→15分休憩の繰り返しで実践してみましたが、仕事に飽きる事がない代わりにアラームの感覚が短すぎて、すぐに仕事を中断しなければならない感覚が強く、これは私には合いませんでした。

そこで、1時間仕事→15分休憩サイクルに変えてみた所、これはなかなか仕事と休憩のメリハリを感じる事ができる上に、ダラダラした感じもなくなるので、自分は集中して仕事ができているという自己肯定感も生まれてとても良いと思いました。

在宅ワークで1番避けたいのは、何となくダラダラと1日が過ぎていき、仕事はしているけど思ったほど進まなかったという自己嫌悪感。

私も在宅ワークに慣れない頃は、このような状況に陥りダメダメな気持ちで過ごしていました。

そんな私も、このアラーム活用術を取り入れてからは仕事の効率が良くなり、好きなBGMを聴きながら気持ち良く作業ができるようになりました。

最近では、会社で働いているように10時、12時、15時、17時にアラームをセットして作業をしています。

すると、仕事も進み、やりたいのにできなかったという事も減り、1日の充実感まで味わえるようになりました。

ただ、このサイクルがしんどいなと感じた時には、1時間ごとに15分休憩のサイクルに切り替えたりしながら臨機応変に仕事に取り組んでいます。

ぜひ、アラームを活用して自分の1番良いサイクルを見つけてみて下さい。

同じような作業を延々と続ける仕事に飽きる前に、ちょうど良い休憩時間をアラームが教えてくれますよ。

アラームが鳴るまでは、集中してお仕事を頑張りましょうね!

まとめ

アンティークな風景

以上、在宅ワークに飽きないために工夫をしているマイルーティンをご紹介いたしました。

仕事中に音楽を流すのは、気持ちがリラックスして作業効率が上がるというデータも出ているという事で、ぜひ実践してみてほしい事の1つです。

歌詞のある曲は、頭の中でついつい歌詞を追ってしまい、仕事に集中できなくなる可能性が高いのであまりオススメできません。

ボリュームは大きすぎず、小さすぎず、心地よい大きさを見つけてみて下さいね。

また、新しい仕事に取り組む時などは、音楽がかえって邪魔に感じる事もあるので慣れてきたころにBGMを取り入れてみるのも良いでしょう。

仕事と休憩のメリハリをつけるためにも、ぜひアラームを活用してみるのもおススメです。

同じような作業に飽きずに仕事を続けるための役にも立ちます。

この記事が、充実した在宅ワークを送るためのヒントになれば幸いです。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

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